Гимнастика на стуле

Гимнастика на стуле — видео Алексея Маматова. Сидя на стуле, придайте телу максимально ровную позицию. Представьте, как будто Вас вытягивают вверх за макушку. Расправьте ваши плечи и поднимите их с напряжением вверх, а затем с выходом резко опустите вниз. Грудь при этом должна быть «колесом». На следующем этапе втягиваете низ живота, и напрягаете ягодицы. Стопы касаются пола. И затем начинаете выполнять гимнастический комплекс, который подробно показан в видео. Данная гимнастика особенно полезна тем, кто большую часть времени работает за столом.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>