Как избавиться от лени

Как избавиться от лени – видео Павла Сергиенко. В это упражнение заложен основной принцип борьбы с ленью, который заключается в том, чтобы сместить фокус внимания с негативного восприятия ситуации на позитивное.
Итак, избавиться от лени (уменьшить её) достаточно просто. Но для начала оцените её уровень по 10-ти бальной шкале. Затем возьмите ручку и листок бумаги. Выберите дело, которое Вам нужно сделать, но лень. Например, приготовление еды, или уборка дома, или утренняя зарядка. В общем, любое дело, которое лень делать. На листке бумаги расчертите две колонки. В одной напишите: Какие негативные переживания, эмоции я буду чувствовать, если не буду этого делать? В другой колонке пишите: Какие положительные ощущения, эмоции я буду получать, если сделаю это дело? Теперь в каждой колонке напишите от пяти до десяти ответов на эти вопросы. А теперь оцените по 10 бальной шкале Ваше желание приняться за это дело. Скорее всего, уровень лени у Вас заметно уменьшится, а мотивация увеличится.

Один комментарий: Как избавиться от лени

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>