Как оказать самопомощь позвоночнику – автор Алексей Маматов.
Будем делать простые приемы позвоночной самопомощи, которые вы сможете сделать сами себе. В первую очередь эти приёмы направлены, чтобы поставить на место кости. Не на убирание боли, хотя боль они убирают. Не на исцеление артрита, хотя артрит они исцеляют. И не на повышение жизненной силы человека, хотя жизненную силу они тоже повышают. Вы это заметите сразу после упражнения. В первую очередь это постановка костей на место. Вы об этом поймете по характерному потрескиванию, пощелкиванию. Пугаться не надо, если у вас будут такие феномены. У части людей эти практики могут пройти без звука. Пугаться этого тоже не надо, это тоже нормально. Такое возможно, и это даже хорошим показателем считается. А бывает, не хрустело, не хрустело, человек практиковал несколько месяцев, и вдруг как хрястнет. Потому, что наконец-то река жизни подмыла те самые лежачие камушки, под которые вода не течет, и вода потекла. И здоровье и жизненная энергия пошла, наконец, в те места, где её так не хватало. Во время практики внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Ни в коем случае не доводить упражнение до боли. Все упражнения можно делать и при протрузии, и при межпозвоночной грыже. Важно прислушиваться к себе. К тому, что подсказывает вам ваш организм. Если больновато, то не делайте так интенсивно упражнение. Делайте все в меру своих возможностей. Выполняйте упражнение с помощью видео. Результат будет заметен сразу после упражнения.

P.S. Хотите восстановить позвоночник и суставы? Тогда Вам СЮДА!