Продолжение темы наполнения организма энергией (как в целом, так и Муладхары-чакры в частности). Данная практика является статичной и есть в любой разновидности йоги. Называется техника «Поза героя» или «Поза лучника». Вы принимаете определённую стойку, которая детально показана в видео, и находитесь в ней минимум три минуты.