Медитация Тонглен – видео Ольги Авсон, ученицы тибетского монаха Геше Майкла Роуча . Это очень сильная буддистская медитация. Особенно она будет полезна тем, кто хочет помочь человеку, находящемуся в сложной ситуации, например на войне. Сядьте с прямой спиной и максимально расслабьтесь. Представьте перед собой страдающего человека (или группу людей). Обратите взгляд внутрь своего тела. Представьте как тело заполняет поток голубого света. И он выходит за пределы тела, заполняет всё пространство вокруг. Затем вообразите, как внутри тела раскрывается прекрасная красная роза. А внутри её лежит бриллиант. Роза символизирует любовь и сострадание, а бриллиант — мудрость и знание.
На следующем этапе медитации Тонглен посмотрите на человека, и его страдание представьте как серую массу, разлитую по всему телу. И эту массу, как пылесосом, собираете в маленькую точку в центре его груди. Это шарик вытаскиваете наружу человека через его ноздри. И сами его вдыхаете. Шарик захватывается розой и как только достигает бриллианта, то всё страдание превращается в вспышку белого света. Поток белого света выдыхаете из себя, и заполняете им стоящего перед вами человека. И наблюдаете за изменениями, произошедшими с ним. И с ощущениями того, что вы помогли человеку избавиться от страданий, заканчиваете медитацию Тонглен.

<< Нажмите и узнайте главный принцип устройства реальности и создания желаемой реальности >>