Методика прокачки чакр


Перед просмотром видео рекомендую ознакомиться с новостью «Восьмичастное дыхание», т. к. именно этот вид дыхания используется в данной практике.
Итак, методика прокачки чакр следующая. Вы делаете три вдоха-выдоха в шестую (аджна) чакру. Под вдохом подразумевается восемь коротких вдохов, каждый длительностью секунда (восьмичастный вдох). Аналогично с выдохом. Затем последовательно продышиваете остальные пять чакр (сверху-вниз). После проделываете два дополнительных упражнения:

  1. На вдохе представляете, как энергия из земли поднимается в промежность и далее идёт в макушку. И на выдохе её в ней концентрируете.
  2. Из бесконечности сверху берёте энергию, протягиваете её через всё тело, и концентрируете в муладхаре-чакре.

В этих упражнениях также используете восьмичастное дыхание по три раза.
Во время выполнения спина обязательно должна быть прямой. В аджна-чакру дышите только носом, в остальные — желательно носом. Если нос забит, желательно его промыть. Практику можно делать на ходу.
Общее время выполнения данного упражнения по прокачке — примерно 8 минут. И после этого ваши энергетические центры будут «звенеть», а организм наполнится энергией.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>