Основная поза для молодости и здоровья – автор Алексей Маматов.
Одна из основных омолаживающих поз, это випарита-карани-мудра, символ перевёрнутого действия. Простая версия, садитесь боком вплотную к стене, затем ложитесь, ноги поднимаете вверх. Это самый простой вариант, он не особо сложный, но и пользы от него не особо много. Он не такой глобальный как другие. Более сложный вариант будет подразумевать, то, что Вы поставили на поясницу себе руки, а подогнутые ноги, вывели стопами на уровень головы примерно, попа откорячивается. Ещё более сложный вариант подразумевает прямые ноги. И в этой позиции Вы остаётесь, хотя бы на треть дюжины дыхания. Гипертоникам это лучше не делать, пока не отрегулируете давление. Всем остальным очень хорошо делать.

P.S. Хотите повысить жизненные силы и выглядеть молодо? Тогда Вам СЮДА!