Внутренняя улыбка

Внутренняя улыбка – медитация. Сядьте прямо, ноги поставьте на пол, дышите медленно и глубоко, с небольшой задержкой на пике вдоха и продолжительным выдохом. Так, как это делали в предыдущей медитации. Улыбнитесь. Ощутите улыбку, которую излучают Ваши глаза, и в виде золотистого света направьте ее в свое сердце. Читать далее

SMART — критерии постановки цели

SMART — критерии постановки цели. Видео Константина Довлатова и Эльмиры Сафиуллиной. Есть такое понятие, как хорошо сформулированная цель. Цель является таковой, когда она отвечает 5-ти критериям, которые изложены в технологии, получившей название SMART. Читать далее

Упражнение Кегеля

Упражнение, которое необходимо выполнять всем. Называется оно — упражнение Кегеля. Заключается оно в накачке лонно-копчиковой мышцы, той, которая останавливает мочеиспускание. Для первичной тренировки упражнения поступите следующим образом: когда пойдёте в туалет, то на середине мочеиспускания сожмите мышцы тазового дна, так, чтобы прервалась струя. Какие группы мышц при этом сожмёте, вы не узнаете. Это, собственно, и не надо знать. Главное, что при этом сожмётся и лк-мышца, что нам и надо. За время одного мочеиспускания проделайте так несколько раз, чтобы запомнить, что и как нужно сжимать.
Читать далее

Анулома Вилома: гармонизация полушарий мозга и очищение кармы

Анулома Вилома — видео Константина Довлатова. Данная пранаяма помогает гармонизировать правое и левое полушария мозга, успокаивает сознание и меняет жизнь в лучшую сторону, так как положительно влияет на систему образования кармы. Делая это упражнение ежедневно в течение 20 минут, вы лечите свою карму. Итак, сядьте, чтобы спина была прямая, сложите пальцы, как показано в видео, зажмите большим пальцем правую ноздрю, медленно и глубоко вдохните через левую. Далее зажмите пальцем левую ноздрю и сделайте выдох через правую. Потом вдох через правую ноздрю, выдох через левую. Сколько секунд вдох, столько секунд выдох. Это один цикл. Начинать выполнение пранаямы нужно с пяти минут в день, постепенно доведя до 20 минут.



Как отпустить неприятные воспоминания


Как отпустить неприятные воспоминания — видео Павла Колесова. Сразу замечу, речь идёт о воспоминаниях тех событий, которые произошли в прошлом и сейчас вас «держат». Если же ситуация повторяется вновь и вновь, то данная практика не подходит.
Читать далее

Как почувствовать поток силы

Как почувствовать поток силы с помощью целительной вибрации – видео Алексея Маматова. Устройтесь поудобнее, так, чтобы стопы касались пола, спина была пряма. Читать далее

Медитация для достижения цели

Медитация для достижения цели. Следую голосу ведущей, войдите в альфа-состояние. Подумайте о цели, которую вы хотите достичь и начинайте мысленно создавать ее образ. Когда вы бы хотели, чтобы это произошло? Где вы будете, когда это случится? Кто будет рядом с вами? Представляйте, как ваша жизнь изменится и улучшится. Читать далее

Дыхание через органы

Дыхание через органы — видео Константина Довлатова. Для начала необходимо взять медицинский справочник и узнать расположение органов человека. А далее практика выполнения проста. По очереди, сверху вниз, дышите через органы. Рассмотрим на примере головного мозга. Читать далее

Методика «Семь Церквей»

Методика «Семь Церквей» — автор Евгений Дейнеко. Вам нужно будет за день посетить семь церквей. Лучше брать церкви старинные. Но это если есть выбор. Читать далее

Как быстро проснуться

Как быстро проснуться — видео Алексея Маматова. Для того, чтобы получить бодрость и прилив сил с самого утра, автор рекомендует делать массаж точки Шан-цю, которая расположена на внутренней стороне голени. Читать далее

Страница 38 из 69« Первая...1020...343536373839404142...5060...Последняя »