Аудио-медитация Тотальное расслабление и восстановление

Судьба, которую мы создали нашими прошлыми поступками, привела нас сюда, на планету Земля. Жизнь здесь такова, что приходится все время преодолевать различные препятствия. Пытаясь решить очередную проблему, мы испытываем физическое, эмоциональное, психическое, интеллектуальное напряжение. Читать далее

Как выключить внутренний диалог

Как выключить внутренний диалог – автор Александр Палиенко.
Мы принимаем верное решение тогда, когда мы выключаем внутренний диалог. Отключить его очень просто. Положите руки на колени. Своё внимание сосредоточьте на указательном пальце правой руки. Вы можете его немного придавить, чтобы понять, что внимание на нем. А левой рукой делайте самые простые упражнения. Сначала надавите большим пальцем на ногу, затем указательным, средним, безымянным, мизинцем. Читать далее

Как избавиться от ярлыков

Как избавиться от ярлыков — медитация Сергея Ратнера. Вспомните ситуации, в которых вам прилепили ярлык — позитивный или негативный. Прочувствуйте, насколько вы согласны с этим мнением. Читать далее

Три мощные техники саморазвития

Три мощные техники саморазвития — видео Константина Довлатова. Первая техника очень проста, но эффективна. Утром, когда проснетесь, подойдите к зеркалу, положите на него ладони, посмотрите себе в глаза и скажите: «Я тебя люблю». Читать далее

Как очистить дом от безденежья

Как очистить дом от безденежья – видео Ольги Левонюк. Данную методику можно также назвать — превращаем тряпку в очиститель финансовых проблем. Практика делается накануне Святых праздников или своего Дня Рождения. Читать далее

Как быстро отпустить негативную ситуацию

Как быстро отпустить негативную ситуацию — медитация Сергея Ратнера. Сядьте ровно, расслабьтесь. Начните дышать глубоко и медленно, отпуская напряжение в теле. Далее представьте ситуацию, которая на данный момент вас беспокоит. Читать далее

Медитация для привлечения любви и денег

Данная медитация помогает раскрыть сердце для любви, чтобы вы могли дарить свою любовь миру и принимать ее. При регулярной практике к человеку приходит осознание своих возможностей, понимание, что он хочет создавать.

Читать далее

Внутренняя улыбка

Внутренняя улыбка – медитация. Сядьте прямо, ноги поставьте на пол, дышите медленно и глубоко, с небольшой задержкой на пике вдоха и продолжительным выдохом. Так, как это делали в предыдущей медитации. Улыбнитесь. Ощутите улыбку, которую излучают Ваши глаза, и в виде золотистого света направьте ее в свое сердце. Читать далее

SMART — критерии постановки цели

SMART — критерии постановки цели. Видео Константина Довлатова и Эльмиры Сафиуллиной. Есть такое понятие, как хорошо сформулированная цель. Цель является таковой, когда она отвечает 5-ти критериям, которые изложены в технологии, получившей название SMART. Читать далее

Упражнение Кегеля

Упражнение, которое необходимо выполнять всем. Называется оно — упражнение Кегеля. Заключается оно в накачке лонно-копчиковой мышцы, той, которая останавливает мочеиспускание. Для первичной тренировки упражнения поступите следующим образом: когда пойдёте в туалет, то на середине мочеиспускания сожмите мышцы тазового дна, так, чтобы прервалась струя. Какие группы мышц при этом сожмёте, вы не узнаете. Это, собственно, и не надо знать. Главное, что при этом сожмётся и лк-мышца, что нам и надо. За время одного мочеиспускания проделайте так несколько раз, чтобы запомнить, что и как нужно сжимать.
Читать далее

Страница 42 из 69« Первая...102030...383940414243444546...60...Последняя »