Полное йоговское дыхание — видео Сергея Змеева. В восточных практиках — йоге, цигун, разных школах единоборств всегда уделяют большое внимание постановке дыхания. Иногда на это уходят годы. Все методики Змеева С. начинаются с постановки полного дыхания. Практика достаточно проста. Сначала полностью раздуваем живот, затем подключаются рёбра, и в последнюю очередь вдыхаем верхней частью груди. Для того, чтобы лучше чувствовать и осознавать процесс дыхания, можно поставить (и последовательно перемещать) руки на тот участок, которым производим вдох-выдох. Соответственно, когда выдыхаем, сначала опускается верхняя часть груди, затем область рёбер и наконец, втягиваем живот внутрь.
По утверждению автора, полное йоговское дыхание позволит снять очень много разных негативных вещей, плюс к тому же, это прекрасный массаж внутренних органов. 10 — 15 минут в день вполне достаточно, для того, чтобы вы получили серьёзный, и устойчивый результат.

P.S. Если понравилось видео, или вы нашли для себя что—то полезное, то нажмите, пожалуйста, на кнопки социальных сетей!!!

P.S. Если понравилось видео, или вы нашли для себя что — то полезное, то нажмите, пожалуйста, на кнопку социальных сетей!