Техника РПТ (RPT) в действии

Техника РПТ (RPT) в действии — видео Марины Лифшиц. Вспомните какую-нибудь недавнюю ситуацию, в которой уровень стресса был не очень сильный, максимум на 7 баллов. Теперь делаем согласование трех умов — положите одну руку на лоб, осознайте ваши мысли и скажите два раза подряд: «Я признаю и осознаю все свои мысли и даю им место». Далее переместите руку на сердце, осознайте свои чувства и дважды произнесите:"Я признаю и осознаю все свои эмоции и чувства и даю им место быть". Далее положите руку на живот, прислушайтесь к своим ощущениям в теле. Скажите:"Я признаю и осознаю все свои ощущения в теле, все свои инстинкты и даю им место быть". Повторите фразу еще раз и спокойно подышите. Теперь положите руку на сердце, вспомните свою ситуацию, прочувствуйте ее и запишите, на сколько баллов был стресс. Положите руку на живот и снова прочувствуйте все свои чувства в той ситуации. Отслеживайте реакцию тела во время этого. Как оно реагирует? Что хочется сделать телу прямо сейчас, когда вы проживаете вновь ту ситуацию? Запомните эти реакции или запишите. Продолжая держать руку на животе, произнесите: « Я признаю, как инстинкты (и перечислите все, что вы чувствовали) поддерживают мою безопасность. Я признаю разницу между этими инстинктами и моим выживанием. Я признаю всю мою семейную историю, все шаблоны и травмы, связанные с этими инстинктами. Я признаю разницу между этими инстинктами и выживанием всей моей семейной системы. Я признаю разницу между этими инстинктами и моей идентичностью.» Сделайте два вдоха-выдоха, положите руку на сердце и скажите: «Я притворяюсь знать, что я чувствовал(а) за минуту до той ситуации, которая со мной случилась». Прочувствуйте эти чувства и запишите. Положите руку на сердце и говорите:"Я и мои предки достаточно заплатили за то, чтобы чувствовать в себе (перечислите записанное) и больше не намерены платить за это. Я прямо сейчас признаю в себе эти ресурсы, начинаю ими пользоваться и передаю всем своим потомкам по Роду." А теперь представьте, как полноводная река наполняет вас, вашу жизнь и жизни ваших потомков всеми этими ресурсами. Дышите, вдыхайте эти ресурсы. Они ваши по праву, они были у вас всегда. Продолжая держать руку на сердце, говорите:"Я признаю разницу между тем, какой я был(а) час назад, и тем какой (какая) я сейчас. Я признаю, как это чувствовать в себе мои новые ресурсы и это абсолютно безопасно для меня. Я признаю разницу между моими новми ресурсами и старыми травмами. Я признаю все эти изменения и позволяю своему уму и телу интегрировать их прямо сейчас, и наполняю ими свою жизнь". Вдохните, снова представьте полноводную реку, как она наполняет ресурсами вашу жизнь и жизни ваших детей и потомков. Теперь вспомните ту ситуацию, с которой вы работали. Что изменилось? Как вы оцениваете уровень стресса сейчас?

P.S. Получите доступ к эксклюзивному видео «Почему вы вновь и вновь наступаете на одни и те же грабли?» Это видео уже изменило ситуацию в деньгах, здоровье и отношениях 20 000 человек. Подробности ЗДЕСЬ.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>