Внутренняя улыбка

Внутренняя улыбка – медитация. Сядьте прямо, ноги поставьте на пол, дышите медленно и глубоко, с небольшой задержкой на пике вдоха и продолжительным выдохом. Так, как это делали в предыдущей медитации. Улыбнитесь. Ощутите улыбку, которую излучают Ваши глаза, и в виде золотистого света направьте ее в свое сердце. С каждым своим биением, оно впитывает этот свет, и он идет по всем артериям, венам, капиллярам Вашего организма. С каждым вдохом золотистый свет распространяется по всему телу. Дышите им, чувствуя, как Вы активируете своего внутреннего целителя, и все стрессы и блоки растворяются без следа. Улыбайтесь, ощущая, как золотистая энергия циркулирует по всему телу, наполняя его целительным светом. Улыбайтесь, представляя, как этот свет, исходящий из сердца, очищает все Ваши органы. Дышите глубоко и расслабленно. Когда почувствуете, что достаточно, открывайте глаза. Медитация «Внутренняя улыбка» окончена.

Аудио версия медитации

Один комментарий: Внутренняя улыбка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>