Зеркало Разума


Медитация «белая-синяя рамка» или зеркало разума из арсенала методик Хосе Сильвы. Сначала расслабьтесь любым способом. Затем определите цель или ситуацию с которой вы хотите работать, и представьте её в синей рамке зеркала разума. Другими словами, в своём воображении представьте зеркало в синей рамке, и спроецируйте на него проблемную ситуацию. Рассматривайте её диссоциированно, и задавайте вопросы, из области «как вы дошли до жизни такой», обязательно подумайте о выгодах, которые вы получаете из того, что находитесь в данной ситуации. Затем подумайте, а как вы бы хотели, чтобы было вместо. Важный момент, в синей рамке картинку представляете только один раз и непродолжительное время. После проведения анализа проблемы, сотрите её, зеркало разума передвиньте влево, и окрасьте его в белую рамку. Теперь проецируйте на зеркало желаемый образ. Рассматриваете его сначала диссоциированно, и когда он вас полностью устроит, наполняете образ энергией радости, счастья, а затем ассоциируетесь с ним. В финальной части важно создать намерение «пусть будет так или лучше». Технику «зеркало разума» желательно делать три раза в день: утром, после пробуждения; вечером, перед сном; и после обеда.

А теперь, собственно, и сама медитация «Зеркало Разума»:

 


2 комментария: Зеркало Разума

  • Александра говорит:

    Спасибо! Это супер, после медитации — япочувствовала себя совершенно здоровой, счастливой. Мыслено на море побыла. Полная релаксация. Еще раз благодарю. :-)

  • valentina говорит:

    Здравствуйте, всё прослушала, но каким образом можно заставить появиться рамку (при закрытых глазах) да ещё в конкретном цвете, не говоря уже обо всём, что следовать должно потом?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>