Техника развития концентрации внимания

Техника развития концентрации внимания — видео Александра Приходько. Данный видеосюжет взят из трёх дневного вебинара автора «Скорочтение нового поколения». Полная запись вебинара находится здесь.
Перед выполнением практики, возьмите книгу, прочитайте несколько абзацев и оцените свою способность концентрироваться на тексте.
А теперь, собственно, о технике развития концентрации внимания, которая называется «апельсин». Представьте в своих руках данный фрукт. Немного на него надавите, попробуйте упругость. Поднесите к носу, почувствуйте аромат. И затем мысленно поместите его сзади, чуть выше затылка. И как это сделаете, то некоторое время повизуализируйте, поощущайте его, как буд-то бы апельсин находится там. А затем внимание переместите с него на книгу, и прочтите ещё несколько абзацев, просто помня, что апельсин находится над затылком. Не нужно излишне концентрироваться на нём, просто зная, что он там есть. Можно представить, что из этой точки Вы смотрите на книгу.
После выполнения техники посмотрите, на сколько лучше Вы концентрируйтесь на тексте. Почему мы фрукт помещаем именно там? Потому что, в том месте находится особая точка — точка концентрации внимания. Об этой точке знали ещё в древности. Обратите внимание, какие колпаки были у звездочётов? С вершины конуса свисал бубончик, который был как раз в той точке, где мы размещали апельсин.
Данную технику можно использовать не только во время чтения, а и во всех ситуациях, когда необходима концентрация внимания.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>