Если Вам необходимо избавиться от негативных мыслей, возьмите простую канцелярскую резинку, наденьте на руку, и как только деструктивная мысль появилась в голове, оттяните резинку, чтобы она ударила Вас по руке. Несмотря на простоту, это очень эффективный прием. На психологическом уровне произойдет взаимосвязь боли и негативной мысли и это станет своеобразным якорем, который позволит Вам избегать негативных мыслей, поскольку они приводят к реальной физической боли. Continue reading →