Йога для хорошего сна

Йога для хорошего сна – автор Академия Mindvalley.
Начинать делать нужно в удобном, стабильном положении сидя. Закройте глаза и медленное, спокойное дыхание. Практика перед сном должна успокаивать нервную систему и помочь вам избавится от стресса, который накопился за день. И дыхание очень быстрый, замечательный способ, чтобы успокоить нервную систему. Поэтому постарайтесь просто почувствовать, как воздух двигается по всему телу с вдохом и выдохом. Если чувствуете, что где-то есть напряжение, то постарайтесь его расслабить. Далее выполняйте упражнения с помощью видео.

P.S. Как восстановить баланс между телом и разумом с помощью йоги? Подробности ЗДЕСЬ!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>