Как быстро взбодриться или успокоиться – автор Артем Ясный.
Будем делать упражнение для того, чтобы взбодрится. Берем ладошки и интенсивно трем друг о друга. Если ладошки прохладные, то трем до ощущения тепла. Если ладошки теплые, то  до ощущения жара. Трем внутренние поверхности ладони и пальцев рук. Все пять пальцев и центр ладони. После того, как почувствовалось тепло или жар трем пальчики и тыльные стороны ладони, немножко разминая. Сжимаем достаточно сильно. Каждый пальчик проводим от основания до кончика. Сжимаем, крутим. Желательно разогреть до запястья. Делаем пальчики кольцом и прокручиваем несколько раз по запястьям. Делаем это достаточно плотно и сильно. И когда ладони теплые, разогретые и размятые, расслабляем их. Прислушайтесь к ощущениям в теле. Что изменилось? Упражнение достаточно простое, доступное для выполнения в любых условиях. И дома, и на работе, во время прогулки,  в транспорте и т.д. Это первое упражнение. Второе упражнение выполняйте с помощью видео. Эти упражнения делаются для того, чтобы быстро привести себя в гармоничное состояние. Успокоиться или наоборот, взбодриться.

P.S. Как за 15 минут восполнить внутреннюю энергию без йоги и медитаций. Прямая бесплатная трансляция сегодня, 17 мая, в 20-00 мск по ССЫЛКЕ!