Как успокоить нервную систему + крепкий сон

В данной практике мы будем «причёсывать» нервы. Это очень мощная и приятная техника, которая позволит привести в состояние покоя Вашу нервную систему. Вы представляете перед собой образ себя, можно в уменьшенном виде. И визуализируете все ваши нервы в виде волос, простирающихся от макушки до пяток. Другими словами, Ваша нервная система будет представлена в виде волосяного покрова. И то, в каком виде придут Ваши волосы, будет неким отображением состояния нервной системы. В одной из рук представляете расчёску (очень нежную и мягкую). И начинаете расчёсывать волосы. При этом физически двигаю руку, так как будто Вы действительно кого-то расчёсываете. И рука реально должна ощущать движение по волосам. В теле при этом Вы будете чувствовать физические проявления (мурашки по коже, расслабление и т. д., у каждого свои). Нервная система при этом начнёт успокаиваться. Практику можно делать сколь угодно долго. Выполнение упражнения перед сном способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Перед «расчёсыванием» нервов можно сделать «Медитацию на солнце».

P. S. Как изменить негативные эмоции? Где взять радость и свежее восприятие жизни? Чтобы узнать ответы, перейдите по ссылке:

http://um-telo.ru/chuvstva-kak-intuitivnaja-mudrost


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>