Видео Олега Гадецкого о том, когда лучше ложиться спать.  Этот вопрос задают многие люди. Ведь от качества сна во многом зависит дневная трудоспособность человека, особенно умственная. Если спал плохо, то мозги, как правило, не «варят».
Физиологам хорошо известно, что органы и системы организма ночью отдыхают последовательно. Другими словами, сначала одни органы и системы максимально замедляют свою жизнедеятельность, тогда как другие более активны. Затем наоборот, т. е. те, которые спали, немного активизируются, а другие замедляются. Понятно, что если бы все органы сразу «ушли» бы на покой, то туда же, то есть на покой (вечный), ушёл бы и сам человек.
А центральная нервная система отдыхает с 22 до 24 часов. Поэтому, оптимальным временем ложиться спать является время до 22 часов. Иными словами, чем позже (начиная с 22-00) вы легли спать, тем больше «украли» у своего здоровья! А деление людей на «сов» и «жаворонков» — это не более, чем предрассудки и привычки.

P.S. Если понравилось видео, или вы нашли для себя что — то полезное, то нажмите, пожалуйста, на кнопку социальных сетей!