Аудио Алексея Маматова о применении контрастного душа, или просто обливания попеременно холодной и горячей водой. Данную процедуру проводите каждое утро сразу после сна. Начиная с головы, обливаете себя холодной водой. Потом переключаете душ на максимально горячую воду и так же обливаете все тело. После чего вновь холодной, и снова горячей, и заканчиваете холодной. Этот простой ежедневный ритуал обладает потрясающим эффектом: разглаживаются морщины, подтягиваются сосуды, омолаживается организм. Желательно проводить эту практику 3 раза в день – утром, после рабочего дня и перед сном. Контрастный душ, по мнению Маматова, абсолютно безвредная процедура. Беременность – единственное исключение, когда есть смысл соблюдать предосторожность.