Мощная практика для СНИЖЕНИЯ ВЕСА – автор Наталья Шереметьева.
У нас в голове очень много установок. И эта медитация поможет вам затереть старые установки, и задаст установку на снижение веса. Медитация «Антижор» Натальи Шереметьевой находится ЗДЕСЬ! Если во время медитации кто-то испугается, или кому-то станет не комфортно, то просто откройте глаза.
Можете лечь, можете сесть, можете, полулежа или полусидя, как вам удобно. Сделайте глубокий вдох и выдох, закройте глаза. Начинайте расслаблять мышцы своего тела. Я отдыхаю, расслабляюсь, чувствую себя свободно и легко. Я спокойна, я очень спокойна. Все тело расслаблено, мне легко и приятно. Моя правая рука теплеет и тяжелеет, я ощущаю тепло и тяжесть в моей правой руке. Моя левая рука теплеет и тяжелеет, я ощущаю тяжесть и тепло в моей левой руке. Моя правая нога теплеет и тяжелеет, тепло и спокойно. Моя левая нога теплеет и тяжелеет. Мой живот становится тёплым, расслабленным. Мои руки тяжёлые и тёплые. Мои ноги тяжёлые и тёплые. Я погружаюсь в мир покоя. Тепло и приятная тяжесть развивается по всему телу. Мне тепло, хорошо, спокойно. Дыхание глубокое, моё сердце бьётся спокойно и ровно. Я чувствую себя свободно и легко. Я отдыхаю. Я настраиваюсь на голос, события дня. Все внешние шумы, звуки постепенно отступают в сторону. Я погружаюсь в свой внутренний мир. Мир телесных ощущений, образных представлений, эмоций, чувств. Дыхание ровное, спокойное и незаметное. Вдыхаю здоровье, выдыхаю усталость. Дышится легко, спокойно, приятно. С каждым выдохом, тело становится несколько легче, и все больше и больше расслабляется. Расслабляются мои ноги. Расслабляется правая нога, стопа, голень, бедро. Расслабляется левая нога, стопа, голень, бедро. Приятная волна покоя и тепла, начинает охватывать овен над ней. Расслабляются мышцы живота, поясницы, спины, груди, хорошо. Расслабляются мои руки, расслабляются мои пальцы: указательный, средний, безымянный, мизинец. Все мышцы лица расслабляются, лицо спокойно, замирает движение век, расслабляются уголки глаз, подбородок слегка отвисает, выражение лица становится умиротворённое, как у спящего человека. Приятное расслабление развивается по всему телу, с ног и до головы. Возникает ощущение, что тело теряет свой вес, как бы погружаясь в тёплую воду. Здесь и сейчас отчётливо слышен голос, я слышу фразы, я повторяю те фразы про себя. Я начинаю стирать ненужные установки, которые создавали тормоза в моей жизни, и в достижении целей. Я погружаюсь полностью в слова и фразы. Возможно, я почувствую некий дискомфорт и психологическое напряжение, потому, что тело в состоянии расслабления, но мозг фиксирует каждую фразу. Вытаскивает из глубины бессознательного ненужный мусор. Я затираю ненужные установки, формирую новые навыки, мысли. Дышится ровно. Я стараюсь сохранить баланс, между расслабленным телом и активизацией эмоционального состояния. Я забираю из своей памяти энергию и мысль о том, когда я злилась на себя и имела лишние килограммы. Я забираю из своей памяти всю энергию воспоминания о том, как я чётко чувствовала голод, когда была на диете. Я забираю из своей памяти всю энергию воспоминания о том, когда мои действия по снижению веса были неудачны. Я забираю из своей памяти всю энергию воспоминания о том, когда я переедала день ото дня. Я забираю из своей памяти всю энергию воспоминания о том, когда определённые продукты приносили мне успокоение и радость в жизни. Я стираю все воспоминания о том, когда я, что-то не смогла сделать. Я полностью стираю все воспоминания о том, когда я была не довольна собой и своим телом. Я полностью стираю все воспоминания о том, когда я сидела на диетах и чувствовала голод. Я полностью стираю все воспоминания о том, когда все мои попытки похудеть были неудачными. Я полностью осознаю, что когда я переедаю я сокращаю свою собственную жизнь, я это полностью осознаю. Продолжайте выполнять медитацию по голосу автора. Противопоказаний на курс снижения веса нет.
P.S. «Счастливая Стройность — Ешь и Худеешь». Подробности ЗДЕСЬ!