Речь и интеллект тесно между собой связаны. Чем у человека более чёткая, понятная, структурированная речь, тем выше уровень интеллекта. Это одна из причин, почему представители сельской местности менее интеллектуально развиты. Ибо речь у них, как известно, белее бедна и несвязна. Continue reading →
Автор видео, Иван Полонейчик, считает, что этого упражнения на развитие внимания будет достаточно, чтобы закрыть все вопросы, связанные с недостатком внимательности. Эта методика взята из арсенала великого психолога, режиссёра, актёра Станиславского Константина Сергеевича. Станиславский выделял три круга внимания. Первый круг Станиславский называл — большим. Если рассматривать ситуацию применительно к театры, то это зрительный зал в целом. Средний круг – это сама сцена. И малый – мизансцена, т. е. элементы возле актёра. А известный психолог Владимир Леви предложил ещё добавить внутренний круг внимания — внутреннее состояние человека, его ощущения, настроение... Continue reading →
Выдающийся английский исследователь памяти Аткинсон придумал упражнение для развития памяти — «система накоплений». Итак, в чём её суть. Первый месяц каждый день выучиваете по 4 строки какого-нибудь стихотворения, желательно поэмы, и вспоминаете все ранее выученные строки. Например, сегодня — в первый день тренировки вы выучили 4 строки, завтра — вы вспомнили и произнесли их, и выучили ещё 4. Послезавтра вспомнили 8 строк, и ещё 4 выучили и т. д. Всего за месяц – 120 строк. Во второй месяц каждый день выучиваете уже по 8 строк. За месяц получается 240, всего — 360. И все их необходимо вспоминать. Continue reading →
Гипнотическая медитация внутренний ребёнок, автор Яна Лан. Что значит внутренний ребёнок? Предполагается, что наше бессознательное хранит память о всех наших возрастах. Другими словами внутри нас одновременно «живёт» маленький мальчик, или маленькая девочка разных возрастов. И мы можем совершить путешествие к самому себе любого возраста. Это даёт возможность помочь себе в прошлом, тем самым изменить себя и настоящего.
Практически у всех нас были неидеальные родители, и нам хотелось бы, чтобы они в своё время поступали по отношению к нам по – другому. Данная медитация позволяет, в какой — то степени, изменить данную ситуацию и «стать» родителем самому себе.
Мощная, сильная медитация, которую использовали ещё в магическом ордене «Золотой зари» в Великобритании, с её помощью вы сможете взглянуть на своё Внутреннее Я, и пообщаться с ним. Continue reading →
Аудиомедитация Константина Довлатова направлена на то, как избавиться от чувства стыда.
Вспомните чего вы стыдитесь. Выберите что ни — будь одно. Закройте глаза, сосредоточьтесь на чувстве стыда, и почувствуйте где оно в теле. Представьте эту область, в которой живёт ваш стыд. Представьте, что она отделена от остального тела. У неё есть своя оболочка, и своё содержимое. Содержимое – это как раз та самая энергия, которая сочится через оболочку, вызывая у вас чувство стыда. Посмотрите на эту зону и погрузитесь в неё. Погрузитесь прямо в самую глубину стыда. Утоните в нём, и начните переживать его как можно сильнее. Доведите до предела чувство стыдливости. Так, чтобы этот стыд буквально распирал вас. Чем больше мы в него войдёте, тем слабее он становится. Continue reading →
Медитация Троица, Ирины Дудиной, направлена на гармонизацию нашего разума, души, и тела. Аудиомедитация выполняется сидя, в удобной позе. Руки и ноги не перекрещиваются, чтобы энергия свободно протекала по вашим каналам. Если вам трудно сидеть, вы можете лечь , раскрыв руки ладонями вверх. И главное, дыхание. Это ключ к расслаблению, балансу, это необходимое условие для того, чтобы медитация прошла успешно. Итак, глубокий вдох через сердце… Выдох… Continue reading →