Гипнотическая медитация внутренний ребёнок, автор Яна Лан. Что значит внутренний ребёнок? Предполагается, что наше бессознательное хранит память о всех наших возрастах. Другими словами внутри нас одновременно «живёт» маленький мальчик, или маленькая девочка разных возрастов. И мы можем совершить путешествие к самому себе любого возраста. Это даёт возможность помочь себе в прошлом, тем самым изменить себя и настоящего.
Практически у всех нас были неидеальные родители, и нам хотелось бы, чтобы они в своё время поступали по отношению к нам по – другому. Данная медитация позволяет, в какой — то степени, изменить данную ситуацию и «стать» родителем самому себе.
Услышьте окружающие вас звуки, ощутите положение своего тела и закройте глаза. Представьте лестницу, в которой десять ступеней. Начните спускаться по этой лестнице, с каждым шагом погружаясь в транс глубже и глубже, по мере счета ступеней. Один… Вы отдаляетесь всё дальше от того, что вас окружает. Два… Вы удаляетесь от привычной логики разума. Три… Изменяется тонус тела, дыхания, кровообращения. Четыре… Изменяется соотношение полушарий головного мозга. Пять… И к оптимальному уровню транса половина пути уже пройдена. Шесть… Вы становитесь все ближе и ближе к иной реальности. Семь… Эта иная реальность на какое-то время становится ближе привычной реальности. Восемь… Вы погружаетесь в нее все глубже и глубже. Девять… Десять…
А сейчас обратите внимание на свои руки, на ощущения в ладонях. Какая-то из рук на мгновение покажется вам легче, может быть правая… или левая… или обе… И рука, которая покажется вам легче, может начать медленно приподниматься. Вы приподнимаете ее совсем немного, и с каждым вдохом она становится все легче и легче, и начинает подниматься все выше и выше… И когда вы почувствуете, что транс углубился еще больше, рука начнет медленно опускаться… сама по себе… И по мере того, как рука опускается, транс становится глубже… И когда она опустится полностью, вы будете находится в хорошем, глубоком трансе, как раз таком, который нам нужен на данный момент. Теперь забудьте о руке… Человек забывает о многом… О назначенных встречах, датах, возрасте…
Далее в медитации автор предлагает представить дверь. Какая она? Какого размера, цвета, какая у нее ручка? Откройте ее… Вы увидите длинный коридор, по бокам которого также находится множество дверей. На первой из них есть цифра – это ваш нынешний возраст. На других тоже есть цифры, они идут по убывающей… Вы продвигаетесь по коридору, и цифры на дверях становятся меньше и меньше… 25… 20… 18… 16… 10… 8… 6… По своему выбору остановитесь перед дверью с цифрой 5, или 4, или 3. Войдите в неё… И вы окажетесь в хорошо знакомом помещении. Это то место, где вы жили тогда, когда вам было столько лет, сколько написано на двери. И там вы увидите ребенка – себя, в этом возрасте. Теперь вы можете сделать все, что сочтете нужным, чтобы оказать ему помощь и поддержку, для того, чтобы ребёнок чувствовал себя комфортно и в безопасности. Может быть, вы поговорите с ним, может, поиграете, или возьмете на руки… Сделайте то, что подсказывает вам сердце… Ведь сейчас вы взрослый человек, обладающий знаниями, опытом… И вы точно знаете, в чем нуждается этот ребенок, что для него важно услышать и почувствовать сейчас… И вы можете дать это ребенку… Помогите ему… И когда вы сделаете это, попрощайтесь с ребенком… Если хотите, пообещайте ему, что еще придете… И возвращайтесь в настоящее. Идите назад по тому же коридору с дверями… Теперь цифры на них будут все больше и больше… Вы доходите до двери, на которой указан ваш нынешний возраст и выходите из коридора. Возвращайтесь в свое обычное состояние, сделайте глубокий вдох, и откройте глаза. Вы будете чувствовать себя очень хорошо, здесь и сейчас…