Аудиомедитация Константина Довлатова направлена на то, как избавиться от чувства стыда.
Вспомните чего вы стыдитесь. Выберите что ни — будь одно. Закройте глаза, сосредоточьтесь на чувстве стыда, и почувствуйте где оно в теле. Представьте эту область, в которой живёт ваш стыд. Представьте, что она отделена от остального тела. У неё есть своя оболочка, и своё содержимое. Содержимое – это как раз та самая энергия, которая сочится через оболочку, вызывая у вас чувство стыда. Посмотрите на эту зону и погрузитесь в неё. Погрузитесь прямо в самую глубину стыда. Утоните в нём, и начните переживать его как можно сильнее. Доведите до предела чувство стыдливости. Так, чтобы этот стыд буквально распирал вас. Чем больше мы в него войдёте, тем слабее он становится.
Теперь выйдите из зоны стыда, отойдите в сторону примерно на метр и посмотрите на неё. Если вы сделали всё правильно, она как – то изменилась. И представьте, что теперь эта зона наполнена вашей сексуальной энергией. Просто в той форме, в которой она стала ощущаться как чувство стыда. И войдите в эту зону снова, ощутив её как сексуальную. Почувствуйте удовольствие от того, что вы в этой зоне, от того, что вы стали сильнее, красивее, что у вас заблестели глаза, начните ощущать лёгкое возбуждение в теле. А теперь с этим ощущением удовольствия снова выйдите из зоны и просто посмотрите на неё. Если она всё ещё сохранилась как нечто отдельное, представьте, что это просто энергия. И позвольте ей стать частью вашего тела. Почувствуйте, как она растворяется в энергии вашего тела. На заключительной фазе медитации посмотрите, насколько вам удалось избавиться от чувства стыда?

P.S. Если понравилось аудио, или вы нашли для себя что — то полезное, то нажмите, пожалуйста, на кнопку социальных сетей!