Как наполниться положительной энергией – автор Лариса Лебедева.
Сядьте с прямой спиной. Можете сесть в позу лотоса, если есть такая возможность и желание. Можно сидеть на стуле. Единственное условие — это прямая спинка, на стул не облокачивайтесь. Закройте глаза и постепенно расслабляйте свое тело. Глазки закрытые, спокойное дыхание. Дышите без напряжения, дыхание должно быть естественное. Только немного длиннее вдох и немножечко длиннее выдох, чем обычно. И с каждым вдохом и выдохом ваше тело расслабляется все больше и больше. Глазки закрыты, спинка прямая. Для того, чтобы ещё больше расслабить тело, поднимите плечи буквально к ушам. Затем отводите плечи как можно дальше назад. Затем опустите плечи и расслабьте. Тем самым вы расслабите грудную клетку. Теперь немного опустите подбородок, чтобы он был не высоко поднят. И мысленно за макушку себя потяните вверх. Тем самым вы ещё больше выпрямите свою спину. Теперь ваш канал совершенно готов для того, чтобы энергия шла по нему и наполняла ваш организм. И теперь пройдитесь внутренним взором по своему телу. И там где будет ваше внимание, там тело будет расслабляться ещё больше. Внимание на кончики пальцев ног, пяточки, икроножные мышцы, колени, бедра, ягодицы, живот, поясница, грудь, спина, кончики пальцев рук, запястья, локти, плечи, шея. Тщательно расслабляйте лицо: подбородок, губы, щеки, глаза, брови, лоб, макушка. И в обратную сторону. Тело расслабляется ещё больше и наступает отдохновение. Лоб, брови, глаза, щеки, подбородок, шея, плечи, локти, запястья, кончики пальцев рук, грудь, спина, низ живота, поясница, ягодицы, бедра, колени, икроножные мышцы, пяточки, кончики пальцев ног. Тело расслабленное и вы ощущаете два потока. Один поток выходит из центра земли, проходит сквозь тело внутри и снаружи. Проходит вокруг тела таким круглым потоком сантиметров 30-50 вокруг тела и уходит в небо. И следующий поток, который идёт сверху вниз, опускается на голову, плечи. Проходит внутри тела и снаружи, и уходит в землю. Они идут, и друг другу совершенно не мешают. И они встречаются на уровне вашего сердца. Всё внимание в сердечную чакру. Сделайте спокойный, медленный вдох. Внимание на сердечную чакру, слегка задержите дыхание на несколько секунд. И в этот момент энергия превращается в энергию любви. Сделайте выдох внутрь тела, как в пустой сосуд. Опять глубокий вдох, задержите дыхание, и выдох внутрь тела. И немного подышите в свое тело энергией любви. Потихонечку ваше тело изнутри наполняется, как будто водичкой, энергией любви. Энергией любви наполняется каждый ваш орган, каждая клеточка тела, все жидкие структуры. Спокойное дыхание, тело наполнено. Почувствуйте, как изменились энергии в теле. Теперь точно также продышите свои полевые структуры. То есть, сделайте спокойный вдох, задержите дыхание, сделайте выдох внутрь тела. И через каждую клеточку, через каждую пору своего тела выдыхайте свои полевые структуры. В радиусе вокруг тела сантиметров 50. А затем вдох за вдохом, выдох за выдохом потихонечку наполняйте полевые структуры. Они выравниваются, наступает гармония внутри и спокойствие. А теперь точно так же выдыхая, наполняйте комнату, в которой вы находитесь. Наполняйте комнату энергией любви. Ещё несколько вдохов и выдохов. А затем открывайте глаза в здесь и сейчас. Данную медитацию желательно делать каждый день и лучше всего утром.