Как убрать боль в спине и пояснице

Данное упражнение поможет убрать боль в спине, коленях, тазобедренных суставах. Для того, чтобы получить полный эффект, делать его нужно медленно, в течение 20 минут. Это хорошая альтернатива висению на турнике, которое на самом деле не полезно для позвоночника, так как растягивается самая толстая его связка, так называемая «желтая связка». Когда вы спрыгиваете с турника, она утолщается, и если сделать так несколько раз за день, постепенно происходит гипертрофия этой связки и она начинает сдавливать позвоночник. Представленное же на видео упражнение безопасно и имеет хороший оздоровительный эффект.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>