Когда лучше вставать и почему — видео Алексея Маматова. В данном видео автор рассказывает, какое время самое лучшее для просыпания. Максимальный выброс мужских и женских половых гормонов у человека происходит с 4 до 6 утра. В это время человек видит наиболее яркие сновидения, у мужчин наступает эрекция. Для практикующих осознанные сновидения — это самые благоприятные часы. Повышается артериальное давление, даже если днем оно в норме, особенно у храпящих людей, бывает нарушение сердечного ритма, тахикардия, что может привести к смерти во сне. Поэтому просыпаться лучше всего именно в это время — с 4 до 6 утра. Заниматься любовью, йогой, медитацией, творчеством, гулять, но не бегать. При классическом варианте бега — с пятки на носок, на наш позвоночник обрушивается дикий удар. Например, при весе 70 кг, на позвоночник падает нагрузка в 350-500 кг, и она разрушает организм человека. Можно использовать шаманский вариант бега — с носочка на пятку, но этому надо обучиться. А вот после 6 часов можно при желании поспать еще.