Аудио медитация направлена на избавление от страхов, которые уже воплотились в вашей жизни, и вы боитесь, что они вновь повторятся. Медитация выполняется сидя. Закройте глаза, и, представив на макушке внутреннюю улыбку, пропустите ее через все тело сверху вниз, чувствуя, как волна расслабления заполняет вас. Вспомните ситуацию, которая вызывала у вас страх, и повторения которой вы боитесь.
Continue reading →