Медитация от страхов

Posted on by


Аудио медитация от страхов, автор которой — Николай Смирнов, направлена на работу со страхами, которые затрудняют человеку двигаться дальше. Садитесь удобно и переведите внимание на макушку. Представьте там внутреннюю улыбку и начните постепенно опускать ее вниз по телу, чувствуя, как волна расслабления заполняет вас. Continue reading →

Как развить силу воли?

Posted on by


Видео Ивана Полонейчика о том, как развить силу воли. Допустим, вы планируете какое-то дело, а всё никак не можете начать, ибо не хватает силы воли. Для подобных случаев очень эффективна практика «Волевой генератор». Выполняется упражнение следующим образом. Continue reading →

Как сделать правильный выбор

Posted on by


Как сделать правильный выбор – видео Олега Гадецкого. Например, у вас есть несколько альтернативных действий, и вы не знаете, как поступить лучше. Попробуйте применить следующую методику, с помощью которой вы будете делать правильный выбор.
Continue reading →

Правила составления аффирмаций

Posted on by


Видео Мастера Рейки Ирины Козловой о правилах составления аффирмаций. Но для начала о том, почему не работают аффирмации. Основные причины три:

  1. У человека возникает внутреннее сопротивление аффирмации. Другими словами, когда её содержание сильно не соответствует реальному положению дел.
  2. Аффирмация содержит не понятную для человека фразу, не возникает желаемый образ при её произношении.
  3. В аффирмации используется процесс вместо свершившегося факта.

Continue reading →

Латихан

Posted on by


Самый простой способ общения с нашим бессознательным – через тело. В данном видео Егор Булыгин демонстрирует упражнение, которое в восточных традициях называется латихан. В современной психологии подобные практики известны как аутентичные движения. Continue reading →

Аффирмации

Posted on by


Видео Ивана Полонейчика о правилах составления и использования аффирмаций. Итак, правила составления следующие:

  1. Аффирмация должна начинаться со слов «Я» или «Мне».
  2. Должа быть проста по строению. Сложносочинённые и сложноподчинённые предложения недопустимы.
  3. Описывает уже осуществлённую или ещё осуществляющуюся действительность.
  4. Не должна быть прямолинейной. Например, «У меня прекрасная память». Ибо, прямолинейная аффирмация – это враньё, и она отвергается подсознанием.
  5. Должна содержать конкретное наполнение.
  6. Не должна содержать сравнений себя с кем – то.

Continue reading →

Развитие женственности

Posted on by


Развитие женственности — аудио медитация Константина Довлатова. Садитесь удобно, закройте глаза. Сосредоточьте внимание последовательно на всех частях тела, расслабляя их. Дышите медленно и глубоко, с каждым выдохом отпуская напряжение. Теперь определите, где находится ваше «Я». Continue reading →