Развитие женственности — аудио медитация Константина Довлатова. Садитесь удобно, закройте глаза. Сосредоточьте внимание последовательно на всех частях тела, расслабляя их. Дышите медленно и глубоко, с каждым выдохом отпуская напряжение. Теперь определите, где находится ваше «Я». У большинства людей – это голова. Сконцентрируйтесь на дыхании, представляя, как на вдохе энергия питает ваше «Я», на выдохе – уплотняет. Потом начните медленно его опускать вниз по телу, пока не дойдете до матки. Начните дышать ею. Прислушайтесь к своим ощущениям. Возможно, вы почувствуете умиротворение, мягкость, нежность, женственность. Как можно глубже погрузитесь в эти чувства. Возможно, возникнет ощущение тепла, или покалывания, или легкости. Просто дышите и наблюдайте, позволяя проявляться этому. Теперь почувствуйте свой новый объём, который больше, чем ваше тело и начните притягивать его к себе, уплотняя и ощущая его могущественную энергию, которой вы можете управлять. Как только вся она окажется в вашем теле, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

P.S. Если понравилась аудио — медитация «Развитие женственности», или вы нашли для себя что — то полезное, то нажмите, пожалуйста, на кнопки социальных сетей!