В видео представлена медитация, позволяющая вывести из себя весь накопленный гнев и стать спокойным, гармоничным и любящим человеком. Автор – Константин Довлатов. Основной этап медитации «Как избавиться от гнева» заключается в том, что человек концентрирует своё внимание на ситуациях, вызвавших гнев, и делает специальные движения руками над головой. Медитация, надо признаться, физически весьма тяжела в исполнении. Минимальное время выполнения 3 минуты. Меньше – крайне не рекомендуется, ибо эффект будет близок к нулю. Т.е., если избавиться от гнева только немного, то оставшийся вновь «заполнит» организм. Мантры, используемые в медитации:
ОНГ-НАМО-ГУРУ-ДЕВ-НАМО (3 раза)
АД-ГУРЕЙ-НАМЕ-ДЖУГАД-ГУРЕЙ-НАМЕ-САТ-ГУРЕЙ-НАМЕ-СИРИ-ГУРУ-ДЕВЕЙ-НАМЕ (3 раза)
САТ-НАМ (3 раза). В первом слове буква «а» очень протяжная, а во втором – короткая.