Одна из практик накачки муладхары чакры. Видео Константина Довлатова. Складываете пальцы определённым образом, и вытягиваете руки вперёд, затем садитесь в позу «ворона» (см. видео). Язык высовываете максимально далеко и тяжело дышите через рот, при этом расслабляя промежность. С помощью данной техники мы усиливает проток энергии через муладхару и, соответственно, усиливаем энергетику организма. Время выполнения — 3 минуты.