Как повысить уровень энергетики через дыхание — видео Константина Довлатова. (Предыдущая практика, о которой автор упоминает в видео, находиться здесь). Сядьте с прямой спиной, сделайте глубокий вдох, и оставляя горло открытым, сделайте задержку дыхания настолько, насколько сможете. Когда сильно захочется выдохнуть, подождите еще несколько секунд и плавно, не спеша, выдыхайте. Далее снова вдох, задержка, выдох. Сделайте так для начала раза три, постепенно доведя практику до 12 раз. Со временем вы заметите, что можете задерживать дыхание на более длительное время — на 2, 3 минуты. Кроме повышения энергетики данное упражнение имеет мощный оздоровительный эффект. Важный момент. Перед началом практики рекомендуется промыть нос теплой подсоленной водой, чтобы очистить слизистую от слизи.