Дыхательная практика для повышения энергетики и улучшения здоровья — видео К. Довлатова. Данный вид дыхания легко встраивается в повседневную жизнь (так как практикуется при ходьбе) и сильно увеличивает жизнестойкость.
Техника выполнения следующая:

• Определяете какая ноздря дышит сильнее
• Если сильнее дышит правая ноздря, то движение начинаете с правой ноги, если левая — то с левой.
• На 4 шага делаете один вдох через нос. На шесть шагов — выдох через рот (губы при этом скручиваете «трубочкой».)

Вот, собственно и вся практика.
Некоторые особенности техники:

1. Начинайте с 2 минут в день. Иначе, организм может не справиться с повышающейся энергетикой. Каждую неделю добавляйте по одной минуте, доведя до десяти.
2. Практику выполняйте максимум 2 раза в день.
3. Прогуливаться лучше на чистом воздухе. Но можно и в городе, там, где меньше машин, и даже в помещении. Лучше дышать, чем не дышать.
4. Практикуйтесь ежедневно.

Техника, как видите, проста, но эффективна как для здоровья, так и для повышения энергии организма.