Полное йоговское дыхание

Posted on by


Полное йоговское дыхание — видео Сергея Змеева. В восточных практиках — йоге, цигун, разных школах единоборств всегда уделяют большое внимание постановке дыхания. Иногда на это уходят годы. Все методики Змеева С. начинаются с постановки полного дыхания. Практика достаточно проста. Сначала полностью раздуваем живот, затем подключаются рёбра, и в последнюю очередь вдыхаем верхней частью груди. Для того, чтобы лучше чувствовать и осознавать процесс дыхания, можно поставить (и последовательно перемещать) руки на тот участок, которым производим вдох-выдох. Соответственно, когда выдыхаем, сначала опускается верхняя часть груди, затем область рёбер и наконец, втягиваем живот внутрь.
Continue reading →

Контроль эмоций

Posted on by


Видео о том, как правильно сдержаться от эмоциональной вспышки, или, иными словами, производить контроль эмоций. Автор – Зор Алеф. Эта древняя практика поможет вам научиться самоконтролю в любых конфликтных ситуациях. Как только возникает такая ситуация, вы спокойно, доброжелательно и с улыбкой отходите в сторону, и делаете психотехнику эзотерического характера «НУН». НУН – это четырнадцатая буква древнееврейского алфавита, являющаяся символом внутренней гармонии. Итак, техника контроля эмоций. Continue reading →

Фрагменты души

Posted on by


Аудио медитация позволит вам возвратить фрагменты души. Автор Людмила Зверкова. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов-выдохов, освобождая тело от зажимов, и поднимитесь к седьмому плану бытия, туда, где находится душа Творца. Соединитесь с ней в единое целое, почувствуйте ее вибрации. Вы уже знаете, как это делать. Сначала вы ощущаете вашу душу, видите ее свет, который распространяется по всему телу, выходит за его пределы, сливается с душой города, страны, Земли, Вселенной, со всеми планами бытия. Дойдя до седьмого плана, вы растворяетесь в энергиях Творца, позволяя им проникнуть в каждую клеточку вашего тела, исцеляя каждую молекулу ДНК. Вы чувствуете, как по мере наполнения этими энергиями меняется ваше физическое самочувствие.
Continue reading →

Трансформация

Posted on by


Аудио медитация Людмилы Зверковой. Основное направление медитации – трансформация негативных состояний человека. Сядьте удобно, закройте глаза. Вспомните какую-нибудь травмирующую ситуацию из прошлого, которую вы хотите трансформировать. Сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. Перенесите ваше внимание на сердце, где живет ваша душа, почувствуйте, как ее наполняет энергия любви. По мере наполнения любовью душа становится все больше и больше, и свет этой любви начинает заполнять все ваше тело, комнату, в которой вы находитесь.
Continue reading →

Дыхание сердцем

Posted on by


Дыхание сердцем позволяет растворить любого рода негативные эмоции, которые возникли у вас: страх, раздражение, непонимание, злость, ненависть. Данная аудио медитативная практика предложено Ириной Дудиной, и является хорошей «скорой помощью». Как только вы почувствовали негативную эмоцию, которая всегда сопровождается дискомфортом в теле, сразу же выполняйте дыхание сердцем. И вы поймёте очень скоро, что этот дискомфорт растворился, исчез. И вы уже сможете по-другому смотреть на тех людей, на ситуации, которые вызвали в вас эту негативную реакцию.
Continue reading →

Радикальное прощение

Posted on by


Аудио Константина Довлатова о психотехнике медитативного характера, которая направлена на радикальное прощение. Построена она на основе технологии, описанной в книге Колина Типпинга «Радикальное прощение». А теперь, собственно о теории и технике выполнения.
Данная методика направлена на то, чтобы прочищать «хвосты». Что такое «хвост»? Это физический процесс, который приводит к тому, что вы либо получаете, либо теряете энергию в пользу какого-нибудь человека (не важно, жив он или нет), структуры, системы... Для того, чтобы удалить хвосты есть один простой процесс, правда требующий временных затрат, и основанный на работе с муладхарой – чакрой. Муладхара чакра у мужчин находится в промежности, посередине между анусом и гениталиями. У женщин несколько сложнее — локализация чакры на задней стенке шейки матки.
Continue reading →

«Высшее Я»

Posted on by


«Высшее Я» — аудио медитация Егора Булыгина. Если говорить про вашу крутую высшую гениальность, то нужно выходить для общения не просто с вашим бессознательным, а с вашим «Высшим Я». « Высшее Я» — Это тоже вы, только это высшая часть вас самих. Вы исходите из предположения, что в вашем теле, или за его пределами, существует некая часть вас самих, знающая о том, как вы можете реализовать себя. А теперь, собственно, и сама аудио медитация.
Continue reading →