В данном видео представлена базовая работа с верхним и нижним потоками для очищения и наполнения. Данная практика при регулярном использовании дает феноменальные результаты по здоровью. Хотя эффект вы почувствуете, скорее всего, уже после первого выполнения. Делать практику для здоровья желательно стоя, особенно в первое время. Автор — Вера Ориенс.