Поставьте стопы на пол, сложите пальцы рук в мудру, так, как показано на видео, положите на колени, закройте глаза. Подышите через нос, сосредоточив внутреннее внимание на руках, ощутите, как расслабляется тело. Представьте, что из ваших стоп выходят корни, доходящие до центра Земли, а сверху на вас спускается поток света, который заполняет ваше тело, вымывая разные блоки, болезни, переживания. Они уходят вниз, в землю. Когда поток заполнит ваше тело, вновь переведите внимание на ваши руки с мудрой и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Скажите: «Я наполнен энергией и силой. Я есьм сила. Я есьм здоровье.» Сделайте глубокий вдох-выдох и встряхните руки, сбрасывая с них ненужное напряжение.