Соединение духа и тела

Крия на объединение малого и большого «Я». Видео Константина Довлатова. Малое «Я»- это мы как тело. Большое «Я» — наш дух. Можно сказать, что основная задача данной крии – соединение духа и тела.
Техника выполнения следующая. Пальцы правой руки соединяются в гиан-мудру. И, если вы стоите, руку держите под углом 60 градусов, что достаточно легко. В позе лотоса кладёте руку на колено. Левую сгибаете в локте. И ребром к полу располагаете на расстоянии 15 см. от груди. Закрываете глаза. И в этом положении читаете фразу (мантру) «Я есть». На первое «Я есть» делаете ударение на «я», и подносите ладошку к ближе к телу (на расстояние 10 см. от груди). На второе «Я есть» отводите руку на 30 см., ударение на «есть». На заключительной фазе возвращаем руку в среднее положение (15 см от груди, довыдыхаем, и делаем полный вдох. Это один цикл. Упражнение заключается в повторении циклов. Время выполнения от 11 до 31 мин. В финальной стадии выполнения делаете глубокий вдох, задерживаете дыхание, руки в намастэ, и с выдохом открываете глаза.
Выполнение крии, как было сказано выше, ведёт к тому, что тело и дух объединяются. И, как следствие, человек усиливает свою осознанность, а разум начинает лучше слышать зов души.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>