Упражнение для успокоения разума. Взбудораженный разум вызывает у человека стресс, который негативно влияет на все сферы нашей жизни. В первую очередь на здоровье. Данную практику можно проделывать каждый день. Особенно полезно выполнять перед сном. Ибо успокоение разума и сознания способствует хорошему сну.