Три мощные техники саморазвития — видео Константина Довлатова. Первая техника очень проста, но эффективна. Утром, когда проснетесь, подойдите к зеркалу, положите на него ладони, посмотрите себе в глаза и скажите: «Я тебя люблю». Continue reading
Author Archives: admin
Как очистить дом от безденежья
Как очистить дом от безденежья – видео Ольги Левонюк. Данную методику можно также назвать — превращаем тряпку в очиститель финансовых проблем. Практика делается накануне Святых праздников или своего Дня Рождения. Continue reading
Как быстро отпустить негативную ситуацию
Как быстро отпустить негативную ситуацию — медитация Сергея Ратнера. Сядьте ровно, расслабьтесь. Начните дышать глубоко и медленно, отпуская напряжение в теле. Далее представьте ситуацию, которая на данный момент вас беспокоит. Continue reading
Медитация для привлечения любви и денег
Данная медитация помогает раскрыть сердце для любви, чтобы вы могли дарить свою любовь миру и принимать ее. При регулярной практике к человеку приходит осознание своих возможностей, понимание, что он хочет создавать.
Внутренняя улыбка
Внутренняя улыбка – медитация. Сядьте прямо, ноги поставьте на пол, дышите медленно и глубоко, с небольшой задержкой на пике вдоха и продолжительным выдохом. Так, как это делали в предыдущей медитации. Улыбнитесь. Ощутите улыбку, которую излучают Ваши глаза, и в виде золотистого света направьте ее в свое сердце. Continue reading
SMART — критерии постановки цели
SMART — критерии постановки цели. Видео Константина Довлатова и Эльмиры Сафиуллиной. Есть такое понятие, как хорошо сформулированная цель. Цель является таковой, когда она отвечает 5-ти критериям, которые изложены в технологии, получившей название SMART. Continue reading
Упражнение Кегеля
Упражнение, которое необходимо выполнять всем. Называется оно — упражнение Кегеля. Заключается оно в накачке лонно-копчиковой мышцы, той, которая останавливает мочеиспускание. Для первичной тренировки упражнения поступите следующим образом: когда пойдёте в туалет, то на середине мочеиспускания сожмите мышцы тазового дна, так, чтобы прервалась струя. Какие группы мышц при этом сожмёте, вы не узнаете. Это, собственно, и не надо знать. Главное, что при этом сожмётся и лк-мышца, что нам и надо. За время одного мочеиспускания проделайте так несколько раз, чтобы запомнить, что и как нужно сжимать.
Continue reading
Анулома Вилома: гармонизация полушарий мозга и очищение кармы
Анулома Вилома — видео Константина Довлатова. Данная пранаяма помогает гармонизировать правое и левое полушария мозга, успокаивает сознание и меняет жизнь в лучшую сторону, так как положительно влияет на систему образования кармы. Делая это упражнение ежедневно в течение 20 минут, вы лечите свою карму. Итак, сядьте, чтобы спина была прямая, сложите пальцы, как показано в видео, зажмите большим пальцем правую ноздрю, медленно и глубоко вдохните через левую. Далее зажмите пальцем левую ноздрю и сделайте выдох через правую. Потом вдох через правую ноздрю, выдох через левую. Сколько секунд вдох, столько секунд выдох. Это один цикл. Начинать выполнение пранаямы нужно с пяти минут в день, постепенно доведя до 20 минут.