Назад в молодость – аудио Алексея Маматова. Данное упражнение – медитация направлено на омоложение тела. Техника выполнения следующая. Прикрываете глаза и проваливаетесь назад. Только не в пространстве, а во времени. При этом важно вызвать ощущение падения, например, как на руки товарища, или во время прыжка с дерева на землю. Вы должны создать в себе чувство, что вы втягиваетесь в то тело, в тот мозг, которые у вас были тогда, когда вы были максимально здоровы, счастливы, благополучны. Обычно это возраст 16-25 лет. Если вдруг, вы не сможете в прошлом найти такого периода, то просто создайте, придумайте его.
Представьте, что вы из состояния «сейчас» втягиваетесь в состоянии «тогда» (я – молодой, я – здоровый, я – счастливый). Почувствуйте максимально свою молодость. В буквальном смысле ощутите, как у вас подтягиваются морщины, возникает юношеский задор, тело наполняется энергией. В идеале вы берёте фотографию того возраста, и во время выполнения время от времени смотрите на неё, чтобы лучше вызвать то состояние.
Медиацию «назад в молодость» рекомендуется выполнять семь, а лучше двенадцать раз в день. На выполнение сначала будет уходить минуты три, а впоследствии – несколько секунд. Автор с данной практики советует начинать день. Первый раз сделайте её ещё тогда, когда находитесь в постели, т. е. ещё до обливания, умывания, чистки зубов.
Со временем вы увидите, что ваш паспортный возраст не настоящий, окружающие это тоже заметят. Итак, подведём некоторый итог медитации по возвращению назад в молодость. Туда вы берём всё лучшее, что есть на данный момент, например, жизненный опыт, а оттуда, то молодое состояние тела и души.